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9月に参加した『女性性を輝かせるワークショップ』

性の体験のシェアリングをする機会って

今までわたしにはなかったので

それはそれで役立ったけれど、

私が知りたかったのはボディワーク指

 

身体からどうアプローチすると

女性性が開きやすいのか。

 

時間がなくてほとんど割愛されてしまった部分を

今日のヨニヨガでやるとのことで

参加してみた。

 

 

本日の祭壇heart+kira*

最初に女性の聖なる部分「ヨニ」について

ナトリュシカ手書きの図を見ながら 学ぶ。

 

ふだん隠れた部分だから

しげしげ見ることも少なくて

実はよく知らない場所だ…

 

それから実際にどう動かすか エクササイズ。

自分の身体の感覚を知るっていい。

リアルにどの部分がどう動くのか

どう動かすと、どんな感覚が湧くのか、

ひたすらそれに集中した。

 

最後はヨガの動きとエクササイズを組み合わせて

アシュタンガヨガ風に。

 

胸を開き、

股関節を緩め、

アーサナを取りながら、

呼吸と共に

エクササイズ。

 

 

エクササイズの1つを

お二人がアップしている動画があるので

貼り付けておく。

 

ここで紹介されているのは、

第1ゲートの栗と栗鼠・システムの筋トレ。

 

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